Как да живеем на пенсия: начини за оцеляване, съвети и разкрития от пенсионери. Личен опит: Как да живеем с пенсия Начини за оцеляване като самотен пенсионер от житейски опит.

Броят на навършилите пенсионна възраст у нас през 2018 г. надхвърля 43 милиона души. Размерът на социалните осигуровки в Русия е такъв, че възрастните хора трябва да използват различни трикове, за да оцелеят. Но с рационално планиране на бюджета можете да живеете достойно дори след пенсиониране.

Средната пенсия в цяла Русия е 8500 рубли. Оказва се, че повечето възрастни хора живеят с толкова оскъдни средства. Размерът на натрупаното обезщетение зависи от следните фактори:

професия;
ниво на доходите на последната работа;
продължителност на трудовия стаж;
продължителност на услуга;
местоположение.

Освен това се предоставя подобно социално плащане за сираци, останали без издръжка, ветерани от Чернобил, хора с увреждания, на които е назначена пенсия поради шизофрения или други заболявания.

Разбира се, има и такива, които са по-щастливи, например в Москва ползата достига 14 500 рубли. Това се дължи на факта, че в столицата нивото на заплатите е по-високо от средното за страната, а освен това има широк набор от допълнителни придобивки, които пенсионерът може да получи. В останалите региони ситуацията е следната:

Независимо от мястото на пребиваване, следните получават увеличена пенсия:

бивши служители в публичния сектор;
военен персонал;
бойни ветерани;
граждани, работили в Далечния север;
работници, заети в производството с вредни и тежки условия на труд.

Извършвани от държавата дейности за подпомагане на пенсионерите

Отчитайки мизерното съществуване на руските пенсионери, президентът Владимир Владимирович Путин подписа закон, който от 1 януари 2016 г. предвижда намаляване на разходите за комунални услуги за възрастните хора, като ги освобождава от плащане на вноски за основен ремонт.

Също така, след навършване на пенсионна възраст, можете да се възползвате от правото на следните обезщетения, които се предоставят въз основа на действащото законодателство:

освобождаване от данък върху имуществото (къща, апартамент, дача);
преференциално транспортно облагане;
безплатна връзка с газ у дома без чакане на опашка;
компенсация за разходите за жилищни и комунални услуги (ако повече от 22% от доходите се изразходват за тяхното плащане);
услуги в домове за стари хора без заплащане;
безплатно лечение в пансиони;
пътуване с отстъпка в градския транспорт.

На регионално ниво се предоставят собствени методи за подкрепа:

при наличие на специални условия органите за социална защита разпределят средствата, с които разполагат, за финансова помощ на пенсионери (притежаване на званието „Ветеран на труда“; лица със статут „Деца на войната“);
безплатна медицинска помощ извън ред;
преференциално закупуване на лекарства с рецепта.

Наскоро обсъденият законопроект, разработен от правителството на Руската федерация за повишаване на възрастта за пенсиониране, представлява нов социален експеримент.

Законът предвижда увеличение на възрастта за пенсиониране на жените от 55 на 63 години, на мъжете от 60 на 65. Оказва се, че ако законопроектът бъде одобрен, те ще трябва да работят съответно 8 и 5 години повече. В контекста на постоянната реформа на руската пенсионна система, практически съвети от хора, които вече са се пенсионирали, ще бъдат от полза за бъдещите пенсионери.

Преосмисляне на разходите

Галина Семьоновна живее в град Кузнецк. Тя се пенсионира през 2017 г. Първоначално определеното обезщетение за старост от 8000 рубли беше достатъчно, тъй като все още имаше спестявания по време на работа. Но след шест месеца спестяванията започнаха да свършват, жената започна да заема пари от приятели и роднини. В резултат на това, поради постоянна липса на финанси и нежелание да промени обичайния си начин на живот, пенсионерката трябваше да вземе банков заем, за да изплати заетите средства.

По това време Галина Семьоновна осъзна, че трябва да преосмисли месечните си разходи и да се научи как правилно да разпределя пенсията си. Пенсионерката вече не можеше да отиде отново на работа, здравето й беше подкопано от тежък физически труд. Трябваше да вземем предвид и придобитите хронични заболявания, които повлияха на цялостното благосъстояние.

За да създаде новия си бюджет, жената записа всичките си разходи:

Животът в частна къща помага на Галина Семьоновна да харчи по-малко за сметки за комунални услуги. Вместо във вериги магазини, една жена купува продукти на пазара или в магазини на едро. Наличието на собствена малка ферма също ви позволява да намалите разходите за храна.

Списъкът с продукти, които Галина Семьоновна купува за месеца:

Повечето от необходимите лекарства пенсионерите получават безплатно с рецепта. Жената спестява останалите хиляда рубли за неочаквани разходи.

Възползвайте се от предимствата, предоставени от държавата.
Оптимизирайте разходите за храна.
Намалете ненужните разходи.
Направете подготовка за зимния период, ако имате лятна къща, зеленчукова градина или градина.
Работете, ако здравето ви позволява.

Различни аналитични агенции и изследователски холдинги ежегодно провеждат социални проучвания, но техните резултати от година на година остават разочароващи: две трети от нашите съграждани се страхуват от пенсиониране и почти всеки втори руснак смята, че пенсионирането води до загуба не само на професионален, но и на също социален статус.

Ще ви кажем как да живеете след пенсиониране в тази статия.

Пенсионирането е нов етап от живота

От една страна, старостта е последният период на развитие и вече не е възможно да оставим настрана мислите за изхода от живота. От друга страна обаче, пенсионирането означава появата на голямо количество свободно време, измерен живот без строг ритъм и ограничения, възможност да правите това, което обичате, за което преди не сте имали достатъчно време. За да бъде старостта радост, трябва да се подготвите за нея предварително, трябва да сте наясно, че възрастта за пенсиониране е просто още един етап от живота.

Трябва да започнете да се подготвяте за пенсиониране от петдесетгодишна възраст, така че след 5-10 години да не се чувствате в кулоарите на живота. Днес има много начини да се подкрепите финансово в този нов статус. Първо, трябва не само да се подготвите психически за края на професионалната си кариера, но и да си осигурите материална „предпазна възглавница“ и да измислите ново хоби.

Как да си осигурим достойна пенсия?

Как да си осигурите допълнителен източник на доходи в напреднала възраст? Първото нещо, което идва на ум на хората в активна възраст, е да си купят апартамент и да го дават под наем, получавайки солидно месечно увеличение на пенсията си. Всъщност този доход може дори да надвишава размера на пенсията. Между другото, можете да наемете не само апартамент, но и дача.

Купуването и последващото отдаване под наем на недвижим имот обаче не е единственият начин да си осигурите достойни старини.

Ако бъдещ пенсионер планира да осигури своето проспериращо бъдеще чрез инвестиции, можете да заложите на дългосрочен банков депозит - все още не е измислен по-надежден и сигурен инструмент за спестяване и увеличаване на средствата. Нека ви напомним, че днес всеки депозит на физически лица е застрахован от държавата за 1,4 милиона рубли.

Между другото, трябва да се подготвите не само в материално отношение. По-близо до старостта психолозите препоръчват, ако е възможно, разширяване на социалния кръг и укрепване на съществуващия, така че в напреднала възраст да не се окажете сами, да не изпаднете от социалната среда, за да бъдете търсени и необходими от някой.

Как да живеем с малка пенсия?

Научете се да харчите пари рационално. С пенсионирането семейният или личният бюджет „увисва“ значително и за да останете на повърхността, трябва да оптимизирате разходите.

Планирането на разходите е цяла наука, която почти всеки от нас трябва да научи, когато навърши пенсионна възраст. Това дава възможност не само да имате всичко необходимо в живота, но и понякога да спестите доста стотинка за големи покупки.

След като получите следващата си пенсия, разпределете я на части: за плащане на комунални услуги, закупуване на хранителни стоки, закупуване на лекарства и др.

Разделете бюджета за хранителни стоки, който е основната разходна позиция, на дни и въз основа на получената сума направете списък с хранителни стоки. Винаги носете в магазина само количеството, което можете да си позволите.

Как да подобрите финансовото си състояние след пенсиониране?

Първо, не бързайте да се пенсионирате. Ако се чувствате силни, продължавайте да работите – животът на работещите пенсионери е много по-лесен. Ако няма желание или възможност да останете на същото място, опитайте се да намерите други възможности. Оптималното решение би било да работите с гъвкав график, на непълно работно време и т.н.

Ако работата по някаква причина не ви подхожда, опитайте се да започнете с това, което винаги сте обичали да правите преди, посветете част от свободното си време на хобито си. Може би се интересувате от пчеларство или обичате да отглеждате теменужки. Защо не превърнете любимото си хоби в доходоносно занимание? Опитайте се да използвате хобито си като източник на макар и малък, но така необходим допълнителен доход.

Ако имате сила и желание, посветете се на любимата си дача - отглеждайте зеленчуци, плодове и плодове. В днешно време естественият продукт е високо ценен, така че няма да има проблеми с продажбата на продукти. Не е нужно сами да стоите на пазара; можете просто да предадете реколтата си на прекупвачи.

Във всеки случай, като правите това, което обичате, ще останете „на черно“: дори ако такава дейност не носи печалба, тя ще ви помогне да се справите с депресията.

Замисляли ли сте се колко получават нашите пенсионери от държавата? Как оценява приноса на нашите деди, бащи и майки за развитието на страната? Какъв багаж носят, когато си починат от дългогодишна работа?

Те как са

Нека се обърнем към всезнаещата статистика. Средната пенсия в Русия миналата година беше малко повече от 8000 рубли, в европейските страни тази цифра е приблизително 8 пъти по-висока. Възрастта за пенсиониране в Европа като цяло е по-висока, както и продължителността на живота. От това можем да направим едно просто заключение - европейските пенсионери живеят по-добре и по-дълго, съответно здравето им е по-стабилно и животът след пенсиониране е по-богат.

Както ние имаме

В нашата страна хората живеят доста скромно, често след плащане на всички задължителни плащания не остават пари дори за качествена храна, да не говорим за хобита и отдих. Особено когато трябва да съпоставите размера на пенсиите и нивото на цените. Неизбежно възниква въпросът - как да живеем след пенсия? Как да планираме разходите по такъв начин, че да не броим стотинки и да вземаме назаем от семейството и приятелите?

Тайните на планирането

Основното в този въпрос е да планирате всичко внимателно и да се придържате към планираните разходи, прочетете актуална информация на pensiyaportal.ru за пенсионната реформа и актуални новини. Нека изброим няколко точки, които ще ви помогнат да запазите финансите в джобовете си по-дълго.

Полезно видео

Нека да разгледаме съветите на опитни пенсионери:

Заключение

Ако сте пенсионер и активен, искате да общувате с позитивни хора и да спечелите допълнителни пари за пенсията си, бъдете позитивни и оптимисти. Това ще удължи живота ви, а регистрацията в компанията ще ви позволи да печелите добри пари.

Как се живее с мизерна пенсия? Този въпрос си задават хиляди пенсионери всеки ден. Особено трудно е за самотните стари хора, които няма кой да ги издържа. Списание Reconomicaинтервюира пенсионерка, която сподели опита си с разпределяне на пенсия под 10 хиляди рубли. Как да спестявате, какво да ядете, от какво да се откажете, как да живеете в края на месеца, когато има още седмица до следващата пенсия - за това в днешния материал.

В началото на 2015 г. аз ИлмираИмелиевна Гаврилова , се присъедини към огромната 42-милионна армия от пенсионери у нас. Няма да лъжа, очаквах този момент с нетърпение и си тръгнах с удоволствие от работа. Исках да живея свободно: да се грижа за здравето си, за любимите си внуци, да отделям повече време на хобита и четене, а не да скоча и да тичам да „работя здраво“ всяка сутрин.

Може би това нямаше да се случи. Поради „оптимизация“, с 22 години учителски стаж, останах безработен и трябваше да си намеря работа като продавач в магазин за хранителни стоки на частник по взаимно споразумение без регистрация.

Следователно размерът на пенсията, въпреки общия 30-годишен стаж, се оказа малко по-висок от минимума, равен на издръжката на глава от населението в нашия регион - 8200 рубли.

С какъв проблем се сблъсках в първите месеци на пенсиониране?

Ето как изглежда моята пенсия

Първите месеци на „свободния“ живот минаха незабавно: не почувствах липса на средства - малките ми спестявания помогнаха. Но всичко си има своя край: спестяванията изсъхнаха, а пенсията за старост се превърна в основен поминък. По навик да живея охолно продължих да харча пари два пъти повече от издръжката си. Накрая задлъжнях с приятели, теглих заеми...

Предишният оптимизъм намаля и постоянният въпрос „как да продължа да живея с 8000 рубли“ ме преследваше. напр. Кое е по-лошото за мен? За мен е напълно непонятно защо има такава несправедливост. Как мога да живея с половината пари?

Какво да правите, когато пенсията ви не достига?

Защо проблемът с безпаричието е актуален за пенсионерите?

Броят на пенсионерите у нас расте бързо и за по-младото поколение става все по-трудно да ни храни безработните, така че няма нужда да чакаме увеличение на обезщетенията като „манна от небето“.

Повечето възрастни хора не са в състояние да работят поради лошо здраве, а кризата и растящата безработица им пречат да си намерят работа. Не споря, не всички пенсионери са „обидени“: стотици хиляди бивши служители,ръководен персонал,военни, съдии, нефтени и газови работниците получават много. Това са само няколкостотин хиляди души, но останалите милиони са инвалиди,жертви на радиационни бедствия,сираци без издръжка,пенсионери по старостживеят със средства, вариращи от 7000 рубли. до 14 000 rub.

Оказва се, че милиони хора имат същите мизерни средства като моята пенсия - 8000 рубли, в повечето случаи дори по-малко. Но не бива да се отчайвате от това, можете да живеете и трябва да се научите да живеете с това, което имате.

Предлагам няколко съвета за решаване на този проблем, базирани на личен опит. Надявам се, че знанията, които придобих през първите си години на пенсиониране, ще ви помогнат не само да се научите да живеете според възможностите си, но и да промените възгледите си за самия живот.

Как търсих увеличение на пенсията

Ще ви разкажа за методите за увеличаване на вашата пенсия, които изключих. Не препоръчвам за пенсионери:

Заемете се с тежка физическа работа.

Усещайки първите финансови затруднения, веднага се върнах в магазина като продавач, за щастие там ме уважиха и не ме забравиха. Работих три месеца, изплатих дългове и затворих заеми... Но тежката физическа работа и стоенето на крака по 12 часа подкопаха здравето ми: боляха ме ставите. Лекарите обясниха, че старческите промени в тялото не могат да бъдат излекувани, а могат само да се забавят: намалете физическата активност и я облекчете с помощта на болкоуспокояващи... За продължаване на работата не можеше да се говори... Разходите за лекарства се увеличиха значително .

Вземете заеми.

Заеми на пенсионери се издават без поръчители и ненужни документални доказателства: лесно и бързо, но е почти невъзможно да се плати навреме от малка надбавка. Вече съм разказвал за моя подобен опит преди. Има голям риск - да останете в дългова дупка за дълго време - също не е подходящ вариант за попълване на бюджета.

Как намерих правилния метод и започнах да планирам бюджет

След като напуснах работата си, която ми даде възможност да се измъкна от дълговата дупка, но която напълно подкопа здравето ми, започнах да се уча да живея по нов начин, в рамките на възможностите си. Промяната на целия начин на живот и отношението към него в съответствие с внезапно настъпилите физически и материални недостатъци беше трудно, но се оказва, че е възможно.

Първо изчислих всичките си разходи:

общ апартамент,
хранене,
плат,
лекарства,
подаръци за близки,
пиршества по празници,
необходими стоки за бита,
ремонт

И т.н. за месец. Резултатът беше впечатляваща сума, много по-висока от издръжката ми. Зачеркнах всичко, което не беше спешно необходимо в момента. Списъкът съдържа основните неща за всеки месец:

общ апартамент,
храна,
лекарства,
домашни потреби.

Общата сума на парите, похарчени преди това в този списък, не ме устройваше: ако разходите за комунални услуги останаха в рамките на определена сума, тогава разходите за храна и лекарства бяха големи и не се промениха към по-добро.

съвет: сметките за комунални услуги могат да бъдат намалени.

Беше необходимо да се промени гамата от продукти, да се намалят лекарствата и разходите за домакински стоки. Това означава промяна на начина ви на живот, вашата диета, набор от лекарства и необходими стоки. Моят нов житейски принцип „яжте наполовина по-малко и спортувайте два пъти повече на открито“ им помогна да се приспособят към пенсионирането.

Как да харча пенсията си от 8000 рубли? Конкретен план на бюджета ми за месеца

Разделих месечните си разходи на няколко групи.

Изчисляване на разходите за комунални услуги

Комунални плащания.Живея в собствена къща, така че разходите за канализация и общи ремонти не са включени тук.

отопление (газ) – 1600 – 1700 rub.
електричество - 300 - 350 rub.
вода - 100 rub.

Общо – (максимум) 2150 rub.

Как да живеем с 3000 рубли на месец: списък с продукти

Сега отивам в магазина само със списък!

Хранене.Вероятно мнозина се интересуват от менюто на пенсионер за 3 хиляди рубли.Наистина за тази малка сума можете да ядете нормално. Изключих от диетата си скъпи месни продукти, колбаси, консерви, пушени меса, отвъдморски плодове и други хранителни изкушения, наложени на хората от ненаситната търговска индустрия.

Ето списъка ми с хранителни стоки за месеца:

Хляб– 1/2 хляб на ден, тоест 15 бр. – 300 рубли.
Зърнени храни:
овесени ядки (най-много) 5 кг – 150 rub.
перлен ечемик 3 кг - 90 rub.
грис 1 кг - 45 rub.
елда (любима) 3 кг - 210 rub.
просо (евтино) 2 кг – 50 rub.
ориз 3 кг - 150 рубли.
грах 3 кг - 75 rub.
брашно 2 кг - 70 рубли.
Месо и риба(обикновено пиле и евтин минтай) - 1000 рубли.
Млечни продуктии 2 литра евтино слънчогледово масло - 300 рубли.
яйца 3 дузини - 180 rub.
Захар 2 кг - 100 рубли.
Зеленчуци и плодове(най-необходими):
картофи 10 кг - 200 рубли.
ябълки 1 кг - 65 rub.
зеле 3 кг - 60 рубли.
лук 3 кг и чесън 3 бр. – 100 рубли.
сол и подправки - 100 рубли.

Общо - 3245 rub.

Как да спестим от лекарства

Ето най-важните лекарства (предназначените за мен, можете да промените списъка, но изберете евтини местни аналози вместо препоръчителните скъпи вносни, като елиминирате възможно най-много риска от закупуване на фалшификат):

Лекарство за хипертония (една таблетка всеки ден) 1 опаковка - 250 рубли.
парацетамол 2-3 опаковки (при настинки, температура, болки в ставите) – 180 рубли.
нимезулид 1-2 опаковки (при болки в ставите) – 120 рубли.

Общо - 550 rub.

Колко струва минималният комплект домакински стоки за един месец?

Битови стоки (най-необходими):

Прах за пране 1 опаковка - 50 rub.
тоалетен сапун 2 бр. - 30 руб.
тоалетна хартия 5 ролки - 50 rub.
препарат за миене на съдове - 50 rub.
паста за зъби и самобръсначка - 150 рубли.

Общо - 330 rub.

Създаваме авариен резерв

Общата сума на разходите е в диапазона от 6275 - 6300 рубли на месец. От останалата сума от 1700 рубли, 700 рубли. Сложих го в портфейла си (за непланирани разходи) и оставих 1000 рубли за „черен ден“. Разбира се, можете да ги похарчите веднага, но способността да устоите на атаката на „обичайните“ желания и нужди, да се задоволите с минимума, лишавайки себе си от удоволствието да ядете вкусна храна и да демонстрирате модни дрехи, е нов начин на живота.

Дори забелязах подобрение в здравето си при оскъдна диета от каша във вода с растително масло.

Мнения на хора и лекари по проблема

Вярно е, че няма достатъчно хора, които да са съгласни с настоящото ми ежедневие. Строгото отчитане на бюджетните разходи и приходи и стриктното спазване на планираното изглежда почти неприлично за хората: като проява на скъперничество. Но в развитите капиталистически страни хората отдавна живеят така.

Медицината отдавна ни е убедила, че повечето хора се разболяват поради неправилно хранене: прекомерната консумация на висококалорични протеини, мазни, сладки, солени и пушени храни има лош ефект върху здравето. Яденето на въглехидрати и растителни храни, напротив, подобрява здравето.

Как да живеем на пенсия в Русия: начини за оцеляване, съвети

И така, моят съвет към пенсионерите:

Направете бюджетен план и го спазвайте стриктно.
Променете диетата си.
Не харчете пари за скъпи подаръци, а по-добре ушийте, изплетете или направете сувенир за вашите деца или внуци.
Не следвайте ръководството на търговската индустрия и не „купувайте“ на рекламата.
Възползвайте се от възможностите: зеленчукова градина, градина, бране на горски плодове, гъби и билки.
Възползвайте се от субсидиите и облекченията, предлагани от държавата.

„Аз съм на 57 години. Преди година се пенсионирах. Честно казано, никога не съм мислил, че пенсионирането ще бъде трагедия за мен. Откакто се помня, мечтаех, че някой ден ще дойде време, когато няма да се налага да бързам презглава за работа, когато мога да правя това, което наистина искам, без да намирам минути да почистя апартамента си и да сготвя вкусно вечеря. Но всичко се оказа грешно. Не знам какво да правя със себе си. Първата седмица от новия ми живот мина в сън и цялостно почистване на апартамента. Останах с дъщеря ми още една седмица (тя наскоро се премести в друг град) и това беше! Ставам сутрин и започва още един празен ден. Не съм свикнала да гледам телевизия с часове - не понасям сериали. Няма нужда да ходя до магазина, колко са нужните на една жена, лесно мога да се справя с пакет кефир и няколко сандвича. Здравето ми е добре, но се оказа, че съм се заровил жив. Преди, когато се прибирах от работа, бях толкова уморен, че просто нямах време за тъжни мисли. И сега постоянно си мисля, че старостта е дошла. Че никой вече не ми трябва - дъщеря ми отдавна е пораснала, свекърва й, която живее в същия град, е с внуците си. Съпругът ми почина преди 7 години. Случва се една седмица да не кажа нито дума. Не мога да си намеря нова работа - кой ще ме наеме на тази възраст? Но преди се радвах на уважението на колегите, смятаха ме за добър специалист и ме ценяха началниците. Сега какво? Значи, когато се пенсионирам, всичко, което мога да направя, е да чакам смъртта? Нина Михайловна, Московска област.

За съжаление, за много хора пенсионирането не е съпроводено с радост, а със стрес, меланхолия и апатия. На ум идват мисли за предстояща старост, че трябва да отстъпите работата си на младите хора, че те вече могат да се справят без тях на работа. Тези, които са се занимавали с активна творческа дейност на работа, и тези, които живеят сами, далеч от децата и внуците си, страдат особено силно от „пенсионен стрес“. За тях понякога пенсионирането се превръща в истинска трагедия. Но искам престоят ми в статут на пенсионер да не е по-лош от юношеството или зрелостта. Той говори за това как да се адаптирате към новия си социален статус и да продължите да се наслаждавате на живота след пенсиониране. психолог Ирина Василиева.

Стъпка по стъпка

С наближаването на възрастта за пенсиониране човек преминава през няколко етапа. Първата е така наречената предпенсионна фаза. Пенсионирането ви изглежда в далечно бъдеще, но в същото време възниква чувство на безпокойство. През този период мнозина започват да спестяват пари, започват да развиват летни вили, където планират да прекарат значителна част от времето си след пенсиониране, а някои започват да търсят хоби. Този подход е абсолютно правилен. В крайна сметка след такава подготовка хората престават да се страхуват да напуснат работа.

Следващият етап е романтично наречен „Меден месец“. Започва веднага след пенсиониране. Човек изпитва чувство на еуфория от новооткритата свобода - вече няма нужда да бързате никъде, можете да правите това, което обичате. Но, за съжаление, след „медения месец“ често идва фаза на разочарование, което по правило възниква, защото картината на пенсионния живот, която човек рисува във въображението си, не отговаря на реалността. Например, бяхте сигурни, че когато се пенсионирате, ще се посветите на отглеждането на внуците си, но децата ви отказват помощта ви. Или сте си избрали хоби, но здравословното ви състояние не ви позволява да правите това, което обичате. За мнозина фазата на разочарование отстъпва място на етап на преориентация и стабилност - човек започва да осъзнава своите силни и слаби страни и да избира подходяща дейност. Но има хора, които въпреки всички усилия не могат да намерят себе си.

Основното нещо е самочувствието

Местни и чуждестранни психолози са съгласни (и това се потвърждава от многобройни проучвания), че хората със средно и високо самочувствие се адаптират най-добре към пенсиониране. Ето защо тези, които не могат да се примирят с новия си статус, трябва преди всичко да започнат да се отнасят по-добре към себе си. Помнете постиженията си по-често, не се укорявайте за допуснатите грешки, възприемайте всяка малка победа (например, направихте изгодна покупка или споделихте рецептата за авторски пай със съседа си) като голям успех.

Вие сте отговорни за живота си

Опитайте се да не прехвърляте отговорността за живота си на някой друг. Много пенсионери смятат, че околните са виновни за лошото им настроение и усещане за безполезност: деца, които не искат да живеят с възрастни родители, бивши шефове, които изпратиха ценен специалист да се пенсионират, приятели, които рядко идват на гости. Но вие сами трябва да сте отговорни за живота си. И живееш преди всичко за себе си. Много хора смятат, че няма нужда да си готвят вкусен обяд - те казват, че можете да ядете полуготови продукти, няма нужда да почиствате апартамента - така или иначе никой не влиза и т.н. Всичко това обаче трябва да бъде Свършен. Нека първо бъде чрез сила, насилвайки себе си. Но с течение на времето тези прости ежедневни действия ще ви помогнат да се справите с тъгата и лошото настроение.

Намерете нещо, което ви харесва

Разбира се, най-добрият начин да се пенсионирате безболезнено е да намерите нещо, което ви харесва. Една моя приятелка, след като се пенсионира, започна да създава цветна градина под собствените си прозорци. Между другото, работата в градината я направи най-популярната личност във входа. Съседите, които в продължение на много години дори не знаеха името на моя приятел, започнаха да общуват с нея. Тя се запозна с всички обитатели на къщата и с някои от тях завърза истински приятелства.

Друг проблем, с който се сблъскват „начинаещите пенсионери“, е невъзможността да общуват с хората „просто така“, а не за бизнеса. На мнозина изглежда, че хората могат да възприемат подобни „разговори за нищо“ като натрапчивост. Изобщо не е така. Има много самотни хора. Не се срамувайте, ако някой не иска да поддържа диалог с вас, това изобщо не е трагедия. Много хора намират помощ в намирането на нови познати... куче. Вземете си четириног приятел. Любителите на кучета са специална каста, те винаги имат тема за разговор и компания за разходка.