Përtacia është ndihma për të shmangur heshtjen e rrëqethjes së rrotullimit. Një mënyrë e besueshme për të kaluar nga përtacia në punën e vështirë. Në mënyrë që fëmija të mos jetë dembel

Përtacia e dobëson njeriun... Edhe pse puna lodhet, ajo kalit!

Tani goulashki, nesër goulashki, ju shikoni prapa - tashmë pa një këmishë.

Ndonjëherë nuk doni të mashtroni, por a mund ta refuzoni atë?))

Njerëzit e mëdhenj shpesh vdisnin nga duart e përtacëve.

Është më mirë të mos bësh asgjë dhe të kënaqesh sesa të bësh diçka që nuk sjell kënaqësi...

Kur nuk ka asgjë për të bërë, në mënyrë të pavullnetshme ju duhet të mendoni.

Nëse qëndroni me durim të papunë për një kohë të gjatë në orën tuaj të lumtur, atëherë ora e shumëpritur me kohë të pjesshme mund të rezultojë e vdekshme.

Më është dhënë gjithçka për të jetuar një jetë të lartësuar. Dhe unë po vdes në përtaci, shthurje dhe ëndërrim.

Truizma dhe aforizma për përtacinë

Dita e parë e punës pas pushimeve... Unë kam qenë i zënë me gjithçka - edhe marrëzi edhe përtaci... por ende nuk kam dëshirë të punoj.

Sapo filloni të punoni, menjëherë zbuloni se sa mokasina ka përreth.

Truizma didaktike dhe aforizma për përtacinë

Do të ishte mirë të mos bëni asgjë... Si bëhet?

Lodhemi më shpesh nga përtacia, kush është vazhdimisht në biznes nuk ka kohë të lodhet.

Fshatari, edhe nëse ka vendosur të ngatërrohet, ngrihet me gjela për ta nisur herët këtë punë.

Në mëngjes, koha kalon shpejt, në mbrëmje - ngadalë, dhe pasdite - pothuajse qëndron ende. Vëzhgimi i atleteve.

Pirja e duhanit na lejon të besojmë se po bëjmë diçka kur nuk po bëjmë asgjë.

Çdo mëngjes zgjohem herët dhe shkoj diku të ulem për 8 orë. Unë vij i lodhur.

Nëse thjesht nuk bën asgjë, je dembel. Nëse nuk bëni asgjë me një vështrim të zgjuar, ju jeni një filozof.

Angazhimi në përtaci të plotë pa stërvitje paraprake është i rrezikshëm për shëndetin! Ka raste kur persona të papërgatitur shtrihen në krahë aq të pamësuar, saqë më pas janë detyruar të kërkojnë ndihmë mjekësore.

Soditja është përtaci e mirë.

Të kënaqesh me kotësinë është një art i madh. Ne të gjithë jemi mjeshtër për të mos bërë asgjë, por vetëm disa janë të dhënë për të bërë punë me shije.

Të njëjtat truizma dhe aforizma për përtacinë

Nuk ka asgjë më të padurueshme se përtacia.

Përtacia në klasë, mungesa e punës mendore aty ku duhet, është arsyeja kryesore e mungesës së kohës së lirë.

Nëse nuk ke asgjë për të bërë, mund të bëhesh skllavi im...

Përtacia nuk është pushim.

Unë nuk do të këshilloja formimin e një ekipi shpikësish për shkak të vështirësisë për të identifikuar një shpikës të vërtetë; Unë mendoj se vetëm ata që fshihen nga puna mund të dalin nga kjo.

Ka dy lloje loafers: disa janë të inatosur nga çdo punë, të tjerët vetëm ankohen prej saj.

Nuk ka asgjë në botë më shkatërruese, më të padurueshme se mosveprimi dhe pritja.

Sa fisnikëri, e megjithatë një bukëz!

Njerëzit që gjithmonë nuk kanë kohë, zakonisht nuk bëjnë asgjë.

Nëse jeni duke pushuar, shmangni të qenit vetëm; nëse jeni vetëm - mos u ngatërroni.

Lavdi heronjve të përtacisë, në sfondin e tyre heronjtë e punës duken veçanërisht të guximshëm!

Të mos bësh asgjë është shumë e vështirë, por disa ia dalin.

Apatia mendore është shumë më e keqe se bestytnitë më të errëta dhe shumë më e dëmshme se fanatizmi më gjakatar.

Ndërtimi i truizmave dhe aforizmave rreth përtacisë

Kur ulesh dhe nuk bën asgjë, të ngroh mendimi se diku larg në këtë moment një njeriu punëtor, për shkak të teje, i jepet shumë punë aq të dashur për zemrën e tij.

Asgjë nuk më acaron më shumë sesa pamja e njerëzve që rrinë ulur dhe nuk bëjnë asgjë kur punoj.

Pushimi joproduktiv çon në përtaci të frytshme.

Nëse vendos të mos bëj asgjë, atëherë nuk mund të më ndalojnë!

Një person që nuk është i zënë me biznes nuk mund të gëzojë kurrë lumturi të plotë; tek një përtac gjithmonë do të gjeni një gjurmë pakënaqësie dhe apatie.

Dy gjendje të kundërta i zhytin njerëzit në një hutim të përtacisë: njëra prej tyre është ajo qetësi shpirtërore, në sajë të së cilës jemi të kënaqur me atë që kemi; e dyta është një epsh i pangopur, i cili e bën njeriun të ndjejë pamundësinë për ta kënaqur atë. Ai që jeton pa dëshirë, dhe ai që e di se nuk mund të marrë atë që dëshiron, janë po aq joaktivë. Për të vepruar, duhet të përpiqeni për diçka dhe të jeni në gjendje ta arrini atë.

Shtyjeni përtacinë, por mos e shtyni biznesin. Nuk mund të bësh asgjë duke i shtyrë gjërat.

Përtaci dhe kokat e çuditshme janë të dëmshme për mirëqenien e njerëzve.

Të mos bësh asgjë është e mrekullueshme. Por çfarë konkurrence e madhe.

Njerëzit duhet ta dinë se në teatrin e jetës vetëm Zoti dhe engjëjt lejohen të jenë spektatorë.

Truizma inerte dhe aforizma rreth përtacisë

Ka tre lloje të përtacisë - të mos bësh asgjë, të bësh keq dhe të bësh gjënë e gabuar.

Është mirë të jesh vajzë: kur nuk ka asgjë për të bërë, mund të lyesh p.sh thonjtë. Dhe pastaj fshini. Dhe pikturoj ndryshe. Dhe fshij.

Gjeta një artikull se si të përballemi me dembelizmin ... nuk e lexova ...

Unë jam i papunë, unë jam përtac, dhe ju jeni një punëtor dembel.

Të mos bësh asgjë është gjëja më e vështirë në botë, më e vështira dhe më shpirtërore.

Përtacia është lumturia e fëmijëve dhe fatkeqësia e të moshuarve.

Duke qenë të angazhuar në biznes, ata flasin vetëm kur ka diçka për të thënë; por në përtaci është nevoja për të folur pandërprerë.

Bota përbëhet nga dembelë që duan të kenë para pa punuar dhe idiotë që janë të gatshëm të punojnë pa u pasuruar.

Ilaçi më i mirë për përtacinë është puna e vazhdueshme dhe e ndershme.

Mund të durosh gjithçka përveç përtacisë.

Koha duhet shpenzuar! Dhe pastaj do të humbasë ...

Mos e ushqeni bukëmanin me bukë, por lëreni të arsyetojë dhe nuk do t'ia refuzoni aftësinë për të denigruar të tjerët. Ai është gjithmonë i gatshëm të gjejë një justifikim për pavlefshmërinë e tij.

Herë pas here duhet të bëni një pushim nga përtacia.

Çfarë do të dëshironit të bënit që nuk do të bënit asgjë? - Shkoni në internet!

Ai që nuk bën asgjë nuk gabon kurrë.

Nuk ka lumturi në mosveprim.

Është punë jashtëzakonisht e vështirë të mos bësh asgjë.

KOSPIRACION PËR FITORJE NDAJ DEMBELISË..

Një komplot për të ndihmuar nga dembelizmi është një ritual magjik i thjeshtë dhe shumë i dobishëm me të cilin mund të shpëtoni veten ose një person tjetër nga dembelizmi. Kur riti largon dembelizmin e tepërt nga një person, ai gjithashtu i jep forcë për arritje dhe energji të reja.

Ka situata në jetë kur ndërhyrja magjike në jetën e një personi është thjesht e nevojshme, për shembull, kur duhet të hiqni efektin negativ të syrit të keq ose dëmtimin.

Lufta kundër dembelizmit vështirë se mund të quhet një rast kur magjia është e nevojshme, por është shumë e dëshirueshme, sepse dembelizmi, para së gjithash, dëmton vetë personin dhe të dashurit e tij. Sigurisht, mund të përpiqeni të heqni qafe dembelizmin pa ndihmën e fuqive më të larta, por me ndihmën e komploteve, kjo është shumë më e lehtë për t'u bërë.

Secili prej nesh është dembel, të gjithë ndonjëherë nuk duam të punojmë, nuk duam të bëjmë asgjë, kjo është normale. Por disa njerëz mund të kapërcejnë ndjenjën e lodhjes dhe dëshirën për t'u ulur, ndërsa të tjerët nuk munden. Nga pikëpamja magjike, nëse përtacia pushton dhe një person i nënshtrohet tundimit, atëherë ai mund të quhet i sëmurë. Përtacia është një gjendje e panatyrshme për një person të shëndetshëm.

Komploti ndihmon për të rikthyer forcën fizike dhe jep një rritje të fuqishme energjie dhe energjie.

Në fund të fundit, çdo person ka një dëshirë për të ndryshuar dhe ndryshuar jetën e tij për mirë, nëse kjo dëshirë nuk gjen përgjigje në veprime, atëherë një person ka nevojë për ndihmë nga jashtë. Përtacia është një e metë që duhet luftuar me çdo mjet të disponueshëm dhe magjia është në shumë mënyra mënyra më e mirë për të kapërcyer këtë problem.

Nën ndikimin e komploteve të veçanta, një person është në gjendje të ndryshojë këndvështrimin e tij për shumë gjëra, ai mund të ndryshojë veten për mirë. Qëllimi i ritit do të jetë në gjendje të kuptojë se dembelizmi është rruga drejt dështimit dhe arsyeja kryesore e dështimeve të tij në jetë, ai e kupton se nëse nuk është dembel, ai do të jetë në gjendje të arrijë më shumë në këtë jetë, ai do të jetë në gjendje të provojë veten dhe ai me siguri do të vlerësohet. Duke e kuptuar të gjithë këtë, do të jetë shumë më e lehtë për një person të ndryshojë, të ribëjë veten dhe të heqë qafe mangësitë.

RITE ME BUKE DHE Mjaltë.

Për të kryer këtë ritual magjik, duhet të përhapni një fetë bukë të zezë me një shtresë të hollë mjalti dhe të lexoni fjalët e komplotit tre herë:

"Nga forca në thërrimet e bukës, nga ëmbëlsia në grurë, vullneti, forca dhe dëshira vijnë te shërbëtori i Zotit (emri) pikë për pikë. Mos jini më shërbëtor i Zotit (emri) i dobësisë, mos iu nënshtroni dembelizmit të tij. Ai ka një çekiç bakri në duart e tij dhe një shufër bakri në këmbët e tij. Përmes venave në gjuhë, përmes barkut në mitër. Ëmbëlsia është e ëmbël pas punës dhe pak është e vogël në punën e madhe. Nuk do të ketë përtaci, dobësi ose sëmundje në shërbëtorin e Zotit (emri). Asgjë nuk do të ndërhyjë me të. U bëftë e vërtetë ajo që thuhet. Amen".

Ky komplot mund të përdoret si për të hequr qafe dembelizmin e vetes dhe të një personi tjetër. Gjëja më e rëndësishme është që objektivi i ritualit të hajë një copë bukë të magjepsur me mjaltë.

KOSPIRACION KUNDËR LABILITETIT.

Ky është një rit magjik i thjeshtë dhe i përballueshëm, i cili kërkon vetëm tre majë gjethe gështenjë. Gjethet e gatuara duhet të digjen mbi një qiri nga kisha dhe fjalët duhet të thuhen tre herë:

Nëpërmjet ajrit në zemër, përmes erës në fyt. Jo nga dobësia, por nga forca, jo nga përtacia, por nga dëshira. Mos u bëni më dembel për shërbëtorin e Zotit (emri), mos u bëni dembel, por punoni dhe arrini të tijën në jetë.

RITUAL NGA DEMBELI ME VODKA.

Merrni pak vodka në pëllëmbën tuaj, fshijeni fytyrën në drejtim të akrepave të orës me pëllëmbën tuaj dhe thoni fjalët e komplotit tre herë:

“Shpirti im është i fortë. Çfarëdo që flet me forcën time, ajo do të përgjigjet në vullnetin e zemrës sime. Do të dëshiroj fat të mirë në jetë, do të fitoj vetë lumturinë. Jo nga përtacia, unë, shërbëtori i Zotit (emri), do të jetoj, por nga forca. Jo rastësisht e arrij atë që dua, por nga dëshira, por nga veprimi. U bëftë e vërtetë ajo që thuhet. Amen. Amen. Amen".

Pasi të keni shqiptuar fjalët, mos e fshini fytyrën, por lëreni vodkën të thahet. Së shpejti ju duhet të ndjeni një rritje të vitalitetit.

Një rit i vjetër dembelizmi.

Është e nevojshme të ngriheni çdo ditë me lindjen e diellit (ju mund të përcaktoni kohën e saktë të lindjes së diellit të trupit qiellor me kalendar), pasi të keni përgatitur një legen me ujë në mbrëmje. Ena duhet të lihet në ballkon ose në ajër të hapur në mënyrë që uji të ngarkohet me energjinë e Natyrës. Pas zgjimit, rekomandojnë magjistarët, duhet të merrni një kovë me ujë nga legeni, të qëndroni në të me të dyja këmbët dhe, duke derdhur ujin e ngarkuar në pëllëmbët tuaja, ta derdhni mbi kurorë. Uji duhet të derdhet me kujdes, duke u përpjekur të mos derdhet përtej legenit.

Është e dobishme gjatë kësaj periudhe t'i drejtoheni engjëllit mbrojtës, i cili ndihmon në zgjidhjen e të gjitha situatave të vështira të jetës:

“Engjëlli im, kujdestari im, më mbro me veten tënde, më shpëto nga përtacia, më mbro nga përtacia, më mbro nga përtacia dhe më mëso të punoj. Amen."

Duhet të theksohet se në kohën e periudhave të përtacisë dhe humbjes së interesit, ortodoksët mund t'i drejtohen në lutje Murgut Arseny Punëtor - një asket i Lavrës Kiev-Pechersk, të cilin askush nuk e ka parë ndonjëherë të jetë në përtaci. , si dhe Serafimit të Sarovit dhe Makarit të Madh.

Puna shpirtërore, duke kërkuar ndihmë nga Engjëlli juaj Kujdestar dhe respektimi i agjërimeve fetare, nga ana tjetër, do t'ju lejojë të shmangni tundimin për t'i nënshtruar përtacisë dhe, si rezultat, shfaqjen e periudhave të përtacisë dhe mosveprimit të pashpjegueshëm.

KOSPIRACION MBI NJË BURRI TË Fjetur.

Të gjitha komplotet që synojnë luftimin e dembelizmit janë magji e thjeshtë dhe e sigurt shtëpiake. Ky ritual magjik tregon rezultate të shkëlqyera nëse interpretuesi përputhet me të gjitha kërkesat ekzistuese.

Për të kryer ceremoninë, prisni derisa objektivi juaj të bjerë në gjumë dhe lexoni mbi të, duke qëndruar në krye, fjalët e komplotit tre herë:

"Përshëndetje, dita e Krizostomit, përshëndetje, e shtunë Lazarev. Kujto shërbëtorit të Zotit (emri) dembelizmin e tij, le të mos agjërojë të shtunën, le të mos jetë dembel të hënën. Le ta kuptojë fuqinë, le të marrë vullnetin, le të heqë qafe të keqen. Unë i mbyll fjalët e mia me një çelës, por çelësin e hedh në oqeanin e thellë. Amen".

Për ta bërë ceremoninë sa më efektive, duhet ta kryeni atë për tre ditë, gjatë periudhës së hënës në rritje.

RIT NGA LAZY NË PERENDIM.

“Do të ngrihem, shërbëtori i Zotit (emri), i bekuar, do të dal nga shtëpia, duke u kryqëzuar. Do të dal në oborrin e kishës, në Buevomerkov, do të shkoj në kishën e Zotit. Do t'i shikoj imazhet e shenjta në kishë, do t'i përkulem tri herë. Ndërsa njerëzit të gjithë shkojnë në kishën e shenjtë, por askush nuk është dembel, por të gjithë agjërojnë dhe luten me zell, kështu që shërbëtori i Zotit (emri) nuk do të jetë dembel. Përtacia do të rrokulliset nga trupi dhe shpirti i saj, ajo vetë do ta refuzojë përgjithmonë dembelizmin. I mbyll fjalët me një çelës, por e hedh në një pyll të dendur. Ajo që thuhet do të bëhet e vërtetë. Amen".

NGA BURRI DEMBEL.

Merrni çdo send të panevojshëm nga rrobat e burrit tuaj dhe dilni me të në një vend të shkretë. Përhapni rrobat tuaja në tokë dhe lexoni fjalët e komplotit:

"Ti (gjë) u mor nga trupi i shërbëtorit të Zotit (emri i bashkëshortit), ju përthith shpirtin e tij. Më ndihmo në veprën time të drejtë, veprën time të pastër. Tani e tutje, ju jeni shpirti i shërbëtorit të Zotit (emri), ju jeni trupi i tij. Dhe ajo që them, do të bëhet e vërtetë me ju dhe me të. Fjalët e mia janë të vërtetuara nga Zoti Perëndi. Amen".

Pas kësaj, varrosni sendin e burrit në tokë afër milingonave dhe lexoni fjalët pesë herë:

“Ashtu si milingonat e vogla punojnë dhe mbijetojnë me mundin e tyre, ashtu edhe shërbëtori i Zotit (emri i burrit), burri im, do të punojë. Puno o im shoq si milingonat si i ndihmojne njera-tjetres, ashtu edhe ti me ndihmo mua, si bejne te gjitha bashke ne marreveshje, ashtu edhe ne do jemi dakord dhe do i bejme gjerat bashke. Paqja dhe harmonia do të mbretërojnë mes nesh. Amen. Amen. Amen".

Tani ju duhet të derdhni pak sheqer pranë milingonave të zgjedhura dhe të thoni me zë të lartë: "Paguaj".

SHQYRJENI VETEN NGA DEMBELI.

Kjo ceremoni duhet të kryhet natën, pak para mesnatës. Ndizni tre qirinj të kishës në tryezë, shikoni zjarrin e tyre dhe thoni fjalët:

"Më mbro, shërbëtorin e Zotit (emri), me veten e tij, çlirimtarin tim të shenjtë. Më ruaj shpirtin dhe trupin nga përtacia, më varros nga përtacia. Ai do të më mësojë të punoj me drejtësi dhe do të më mbrojë nga përtacia. Ai do të më ndihmojë të shpëtoj, do të më ndihmojë të mos zhytem në përtacinë ngjitëse, por nuk do të më lejojë të zhytem në ves. Pastroje shpirtin tim nga përtacia. Pastroje trupin tim nga dembelizmi. Buru për të punuar, unë do të jetoj me mundin tim. Le të jetë kështu. Amen".

Qirinjtë duhet të lihen të digjen dhe mbetjet e tyre duhet të varrosen në një vend të shkretë.

PRA FËMIJA NUK ËSHTË DEMBEL.

Nëse po luftoni me dembelizmin e fëmijës tuaj, ky rit i lashtë me siguri do t'ju ndihmojë.

Ky komplot magjik është ideal për ju nëse tashmë keni humbur shpresën për të mësuar fëmijën tuaj të punojë dhe të luftojë dembelizmin.

Ky është një rit i fortë magjik, për të cilin do t'ju duhet disa sende nga një kalë i vjetër, për shembull, një trazues, një patkua, një kamxhik ose një shalë.

Është e nevojshme ta pastroni mirë objektin e zgjedhur, ta lani në shtatë ujëra të pastër dhe ta lini të thahet në diellin e ditës.

"Ashtu si kali e dinte këtë punë, por nuk e njihte dembelizmin, kështu shërbëtori i Zotit (emri) do ta njohë punën, do ta dojë dhe nuk do të jetë kurrë dembel. Dije punën, duaje punën. Amen. Amen. Amen".

Pasi të keni shqiptuar fjalët magjike, duhet ta çoni fjalën e folur në shtëpi. Vendoseni objektin përpara fëmijës tuaj, kthehuni dhe, pa i thënë asnjë fjalë, shkoni në një dhomë tjetër. Mos iu përgjigjni pyetjeve të tij, lëreni objektin e magjepsur të shtrihet para tij.

Herët a vonë, fëmija do ta marrë sendin në dorë dhe në atë moment do të fillojë të veprojë fuqia e komplotit. Ky është një rit i lashtë që e ka dëshmuar shumë herë efektivitetin e tij.

Komploti kundër dembelizmit njerëzor.

Një komplot kundër dembelizmit të një personi ndihmon që patatja e shtratit të ngrihet nga shtrati. Energjia juaj dhe dëshira e tepruar për të përballuar dembelizmin është një ndihmë shumë e nevojshme për çdo komplot.

1). Shkoni në dyqanin e kishës dhe blini shtatë qirinj të fortë. Ju gjithashtu do të blini tre për t'i vendosur ato një nga një te ikonat e listuara më poshtë.
2). Blini atje ikonat ortodokse të Jezu Krishtit, Virgjëreshës së Bekuar dhe Shën Nikollës mrekullibërëse.
3). Mblidhni ujin e shenjtë në një enë të përgatitur paraprakisht.
4). Para se të vizitoni tempullin dhe të kryeni një ritual magjik, mos harroni të vishni një kryq gjoksi të shenjtëruar.
5). Vendos qirinj.
6). Duke u larguar nga kisha, thoni frazat e mëposhtme:

Ditë, ditë, por nuk jam dembel. Unë shkoj në shtëpi nga kisha. Ajo është pas shpinës sime, dhe dembelizmi nuk është me mua. Amen!"

7). Pikërisht në mesnatë, mbylleni në dhomë dhe ndizni qirinj.
8). Vendosni ikona ortodokse dhe një enë me ujë të shenjtë pranë.
9). Lexoni lutjen e Zotit "Ati ynë" shtatë herë radhazi.
10). Pini ujë të shenjtë në gllënjka të vogla.
njëmbëdhjetë). Shikoni nga afër flakën që digjet dhe lidhni energjinë tuaj, që synon të tjetërsojë dembelizmin gërryes. Vetëm imagjinoni gjërat që tashmë janë shtyrë shumë herë për më vonë.
12). Lexoni shtatë herë radhazi nga një fletë komplot magjik kundër dembelizmit njerëzor:

Zoti Jezus Krisht, Biri i Perëndisë. Më udhëzo në rrugën e vërtetë dhe shkurto hapat e mi drejt veprave të përgatitura. Më ndihmo të kapërcej dembelizmin. Le të mos ketë hapa dembelë në dobi të veprave të drejta. Amen!"

13). Pini përsëri ujë të shenjtë.
14). Prisni derisa qirinjtë të shuhen plotësisht.
15). Hiqni qafe thikat e tyre dhe merrni ikonat ortodokse dhe ujin e shenjtë të mbetur në një cep të kishës.
16). Mos i tregoni askujt për ritualin.
17). Mund të përsëritet pas disa javësh.

Unë me të vërtetë shpresoj që një komplot nga dembelizmi do t'ju ndihmojë të përballeni me detyra të vështira.

Teksti: Anastasia Rubtsova

Një herë unë dhe burri im fluturuam, me sa duket, për në Stamboll. Ose Kaliningrad. Në aeroport, biseduam me një grua, e cila me shumë ashpërsi, me një intonacion mësuesi, na renditi pamjet kryesore të qytetit. Dhe në mënyrë mbresëlënëse shtoi: “Sa kohë keni ardhur? Për vetëm dy ditë? Oh mirë. Do të duhet të punoni shumë”.

Kjo "punë e vështirë" u bë meme jonë familjare, që do të thotë diçka që bie në kundërshtim me vetë idenë e relaksimit. Sepse ne nuk do të ndiqnim pamjet. Ne nuk donim të shtrydhnim thelbin e "përfitimit" nga një qytet i panjohur brenda dy ditësh, të mbushnim një çantë me suvenire ose të shkonim nëpër të gjitha vendet e treguara në udhëzues. Ne thjesht donim të ecnim, të qeshnim, të hanim, të flinim, të shikonim përreth. Merrni frymë. Vizatoni hartën tonë të këtij qyteti, e cila do të përfshijë mbase një urë në shi, një kamarier qesharak në një kafene, një erë hekuri të ndryshkur në port, ose ndoshta një mollëkuqe që zvarritet përgjatë murit të katedrales. Kush e di.

Unë shpesh e mendoj këtë "punë të vështirë". Zakonisht kur dëgjoj historitë e miqve, klientëve dhe kolegëve se si ata përdorën një pushim të shumëpritur dy-javor për të shkuar në një trajnim dhe për të "tërhequr gjuhën". Ose dëgjoj një raport udhëtimi të vrullshëm (morëm një makinë me qira, vozitëm nëpër të gjithë ishullin, shkuam nëpër të gjitha katedralet dhe në mbrëmje arritëm të ndiqnim një koncert në opera, çdo ditë shkonim në zhytje, është për të ardhur keq ne nuk hymë në Galerinë Uffizi, por biletat duhej të porositeshin përmes internetit për gjashtë muaj!). Pothuajse gjithmonë përfundon me fjalët: “Pushuam shumë, vetëm unë isha i rraskapitur si qen”. Dhe qeni nuk është rastësi.

Çdo udhëtim ynë, çdo udhëtim - stres për trupin. Një test i vogël (por për dikë mjaft të madh) për psikikën. Le të themi se koka juaj dëshiron të shkojë në Paris, Kullën Eifel dhe Katedralen Notre Dame. Për kokën, fjalët "Paris" dhe "Katedrale" do të thotë shumë: gotik francez, romancë, estetikë dhe prestigj. Për trupin, ato nuk kanë absolutisht asgjë. Trupi reagon ndaj shumë stimujve në të njëjtën mënyrë si do të reagonte njëqind, një mijë e dy mijë vjet më parë. Mund të imagjinohet - sigurisht me shumë kusht - si një qen me sy të lidhur. Për një qen, udhëtimi ajror është një tronditje. Dhe gjëra të tilla në dukje si ndryshimet në klimë, temperaturë dhe lagështi, tinguj dhe aromë të reja - një arsye për të qenë të kujdesshëm, të ngrirë dhe të ekzaminoni një zonë të panjohur për një kohë të gjatë për një kërcënim për jetën. Në çdo udhëtim, "qeni ynë i brendshëm" është në gatishmëri dhe niveli i ankthit rritet disa herë. Kjo do të thotë që një koktej me adrenalinë, kortizol dhe hormone të tjera të stresit derdhet në qarkullimin e gjakut. Nga rruga, kjo është arsyeja pse në një vend të ri, të panjohur ose në një udhëtim, si rregull, njeriu nuk fle shumë mirë, veçanërisht kur udhëton vetëm. Dhe kujtimet e udhëtimit mbeten aq të gjalla, nuk zbehen në kujtesë pikërisht për shkak të nivelit të lartë të hormoneve të stresit në gjak.

Ndonjëherë është shumë e vështirë t'i japësh vetes të drejtën për t'u çlodhur, për të mos qenë "i dobishëm" dhe "efektiv"

Për dikë në shkallën e eksitimit, shenja hidhet në eksitim të gëzueshëm, "qeni i tij i brendshëm" është plot energji, nuk pret truket e pista dhe kërcen me gëzim në bar ose në një trotuar të panjohur. Dhe për dikë, ankthi shkon jashtë shkallës në nivelin e panikut - çfarë kënaqësie është. Dhe sekondën e parë, natyrisht, nuk e kuptojnë, ata akuzohen për dembelizëm, mungesë kurioziteti ose konservatorizëm myshk. Edhe pse tiparet e reagimit tonë individual janë shumë të lidhura me konstitucionin dhe fiziologjinë, si, në të vërtetë, me përvojën e jetës.

Megjithatë, shpesh ana tjetër e niveleve të larta të ankthit është vetëm ideja e "efikasitetit", ideja që duhet të shfrytëzoni sa më shumë çdo minutë, çdo ditë, përndryshe do të na pushtojë turpi dhe ndjenja e tmerrshme. të pavlefshmërisë sonë. Për t'u mbrojtur nga këto ndjenja, ne po përpilojmë një program të tensionuar kulturor - në mënyrë që të mos ketë mundësi për t'u ulur, në mënyrë që në mëngjes në Luvër, pasdite në tregun e pleshtave dhe në mbrëmje në sallë organesh, dhe në mes të gjithë kësaj, për të mësuar matematikën e lartë. Dhe ne gjithashtu ngarkojmë psikikën, e cila ka nevojë pikërisht për të kundërtën.

Sistemi nervor ka nevojë për pushim. Kjo, meqë ra fjala, shpjegon dëshirën për t'u kthyer herë pas here në një vend të njohur, të studiuar mirë, i cili për disa arsye konsiderohet paksa qesharak dhe paksa i turpshëm. Edhe pse njohja është e këndshme, kthimi është qetësues. Trupi nuk harxhon kohë dhe përpjekje për të testuar mjedisin ("i rrezikshëm" - "i sigurt") dhe menjëherë zhytet në kotësi të lumtur.

Ndonjëherë është shumë e vështirë t'i japësh vetes të drejtën për t'u çlodhur, për të mos qenë "i dobishëm" dhe "efektiv". Kjo vlen për pushimin si gjatë pushimeve ashtu edhe gjatë fundjavave, mbrëmjeve të ditëve të javës dhe madje edhe gjatë drekës. Pushimi nuk lidhet në asnjë mënyrë me ndonjë "duhet" dhe, në përgjithësi, me përfitimin. Kjo është "dëshirë" e pastër, kjo është një lojë dhe të mos bësh asgjë. Mantra "nuk ka fjalë" dua", ka një fjalë "duhet" është depërtuar në gjuhën tonë të përditshme kudo: ajo përsëritet nga burra e gra, të moshuar e të rinj, madje edhe nga nxënësit e sotëm. Egërsia e kësaj formule nuk është se ekziston një fjalë "duhet" - ky është një fakt, në jetë ka mjaft gjëra që duhen bërë, ato janë të dobishme dhe të nevojshme, megjithëse ndonjëherë janë të mërzitshme. Problemi është se nuk ka fjalë "dua". Në këtë formulë, çdo dëshirë rezulton të jetë jo plotësisht e ligjshme dhe “duhet” kthehet në një instrument shtrëngimi dhe dhune ndaj vetvetes. Ju duhet të lexoni dhjetë libra ("për vetë-edukim" ose "për punë"). Duhet të shkoni intensivisht. Është e nevojshme të shkoni në pesë ekskursione në dy javë ("të mos shtriheni në plazh si një perime"). E gjithë kjo nuk është një pushim, por një zëvendësim pak a shumë i zgjuar i një "duhet" me një tjetër.

Pushimi nevojitet kur jemi të lodhur dhe udhëtimi nevojitet kur jemi plot energji dhe etje për diçka të re.

Në botën moderne, mjetet tona të punës janë koka dhe psikika jonë. Ndjenja e thjeshtë e zakonshme dikton që mjetet kanë nevojë për periudha pushimi. Truri dhe aftësitë e tij krijuese rikthehen vetëm në paqe dhe përtaci. Edhe trajnerët e fitnesit duan t'ju thonë se muskujt rriten gjatë pushimit, jo gjatë periudhave të pikut. Me psikikën, gjithçka është e njëjtë. Nuk do të ngatërroja fare pushimet dhe udhëtimet. Pushimi nevojitet kur jemi të lodhur, dhe udhëtimet nevojiten kur jemi kuriozë, jemi plot energji dhe etje për diçka të re.

Një tjetër faktor i nënvlerësuar, jashtëzakonisht i rëndësishëm për relaksimin, është heshtja. Truri ynë zakonisht filtron zhurmat rreth nesh kur jemi zgjuar dhe flemë, dhe rrallë arrijmë të vërejmë se sa prej tyre ka. Këtë mund ta hamendësojmë vetëm në kontrast, kur befas në heshtje dhe shkretëtirë arrijmë të flemë me magji, siç nuk ndodh kurrë në qytet.

Prandaj, sa herë që planifikojmë një pushim (qoftë një pushim tre-javor në një vend të huaj ose një shëtitje pasdite në park), ka kuptim të kujtojmë "qenin tonë të brendshëm". Çfarë është pushimi për të? Padyshim një vend i mirë për të fjetur (jo një dyshek i vjetër i varur, jo një divan i pakëndshëm), rroba dhe këpucë të rehatshme. Ndoshta më shumë lëvizje, ndoshta më shumë heshtje. Ndoshta njerëz të rinj, ose pa njerëz fare. Në çdo rast, nuk duhet të përpiqeni të organizoni një orar takimesh për veten tuaj gjatë pushimeve, si kryeministri i Britanisë së Madhe, dhe të takoheni me të gjithë miqtë dhe të afërmit që nuk janë parë prej gjashtë muajsh. Pushimi është një kohë për të vizatuar hartën tuaj, për të rindërtuar atë që është varfëruar dhe për të rikonfiguruar atë që është e frustruar. Dhe nuk ia vlen të përdoret gjithmonë për të mbjellë shtatë shkurre trëndafili, për të zbardhur muret dhe për të njohur veten.

“Përtacia e vazhdueshme të dëshpëron, por ti përsëri përsërit
imagjinoni që përjetësia është përpara dhe ju takoheni nesër
ditë me një buzëqeshje pa shprehje, boshe”
Melankolia e Haruhi Suzumiya

Në cilin nga dy shtetet e gjeni veten më shpesh: në një humor të gëzuar dhe optimist pune, apo në përtaci të mërzitshme në internet?

Produktivitet i jashtëzakonshëm, përqendrim i thellë, përfshirje e vazhdueshme dhe kënaqësi nga procesi. Çfarë është kjo? Realitet apo thjesht një ëndërr e dashur?

Në këtë artikull, do të mësoni se si të ndaloni sërfimin tuaj të pamend në internet dhe të zhyteni me kokë në punën që vazhdoni të shmangni.

“Fillojmë dhe përfundojmë ditën e punës”

"Më së shumti lodhesh nga përtacia"
Fjalë e urtë kareliane

"Përtacia nuk është pushim"
James Fenimore Cooper

Si e filloni ditën tuaj të punës? Në këtë epokë të bollëkut të shërbimeve të Internetit që krijojnë varësi, është shumë e vështirë ta nisësh atë me asgjë më shumë se të kontrollosh postën, të lëshosh ICQ ose Skype, të kontrollosh komentet e reja në një blog ose të shfletosh postime të reja në forum.

Çfarë ndodh më pas? Dikush dërgoi një lidhje interesante, duke klikuar në të cilën gjendet një tjetër, jo më pak kurioz. Paralelisht me këtë, ne u përgjigjemi mesazheve në ICQ. Një mik më dërgon një lidhje për një video qesharake në Youtube. Ne shikojmë video, përgjigjemi emaileve, shkruajmë në forum ...

Gjatë kësaj veprimtarie të trazuar, një zë i poshtër, që kumbon diku në thellësi, na kujton se edhe ne duhet të fillojmë punën. Kanë kaluar dy orë dhe puna është ende në këmbë!

Videoja u rishikua. Tani le të pimë një filxhan kafe dhe pastaj do të fillojmë patjetër. Dhe kështu kthehemi në kompjuterin tonë me një filxhan të nxehtë, ulemi dhe vendosim të kontrollojmë postën edhe një herë duke pirë kafe. Nuk ka postë të re. Kështu që ju duhet të lexoni burimet e miqve në LiveJournal, Facebook ose të shihni se çfarë ka të re në Twitter...

Jashtë po errësohet dhe puna ende nuk është kryer. Mirë, nuk jam gati në punë tashmë - ndihemi të lodhur dhe mungesë montimi. Si mund të punosh në një gjendje të tillë? Nesër do të përfundojmë patjetër raportin mujor për shefin, do të hartojmë një orar shitjesh ose, më në fund, do të rregullojmë një defekt në faqen e internetit të klientit.

"Situatë e zakonshme?"

Edhe unë.Dhe nëse papritmas vendosët që Ivan Pirog është një person mega-motivuar dhe produktiv që tani do t'ju mësojë mendjen, atëherë nuk është kështu. Disa vite më parë ky problem ishte numër një për mua. Sot gjërat janë shumë më mirë, por interesimi im për këtë çështje ende nuk është tharë.

Pra, le të përpiqemi ta kuptojmë këtë çështje të vështirë së bashku.

Pra, e gjetëm veten të mbërthyer fort në rrjetë. Në World Wide Web i quajtur Internet, në të cilin miliarda përdorues dridhen si mizat në pritje të një merimange tinëzare.

A do të kemi kohë për të ikur para se të na kapë një merimangë e zezë dhe me gëzof? Do ta zbulojmë së shpejti.

"Mendja e inercisë"

Ndonjëherë një person me të vërtetë ka nevojë për kohë për pushim, të cilin ai thjesht duhet t'i kushtojë përtacisë. Por nëse kjo vazhdon nga dita në ditë, nëse nuk duket fundi, atëherë ne kemi rënë në grackën e inercisë së Mendjes.

Çfarë është inercia e mendjes? Për qartësi, merrni biçikletën dhe kthejeni me kokë poshtë. A është e qëndrueshme? E madhe. Sepse tani do të rrotullojmë rrotën e përparme.

Gati? Filloi! Ne përdredhim, ne përdredhim, ne përdredhim. Le ta shpaketojmë mirë. Po aq mirë sa rrotullojmë çdo ditë rrotën tonë të brendshme të biçikletës për të lexuar lajmet, për të biseduar në ICQ dhe për të qëndruar te VKontakte.

Fitoi shpejtësi? Pastaj e lëshuam. Sa më gjatë do të rrotullohet? Për një kohë, patjetër do të jetë, duke ulur gradualisht shpejtësinë. Por jo, ne marrim dhe i përgjigjemi mesazhit të radhës në ICQ, duke bërë një shtytje shtesë për të mbajtur rrotën të rrotullohet. Pastaj një shtytje tjetër. Dhe më shumë, dhe më shumë, dhe më shumë.

Ne kthehemi në shtëpi nga puna (ose nuk vijmë nëse jeni profesionist i pavarur) dhe vazhdojmë të rrotullojmë timonin. Kur do të ndalojë rrota? Kur kuptojmë se mbështesim rrotullimin e tij. Do të vazhdojë të rrotullohet derisa të vendosim ta ndalojmë.

Për të filluar, duhet të ndaloni timonin dhe ta rrotulloni në drejtimin tjetër. Dhe, sapo arrijmë të fitojmë një shpejtësi të mirë rrotulluese, menjëherë biem në gjendjen "rrjedhë".

Po, e lehtë për t'u thënë! Në fund të fundit, vetëm me mendimin e punës bëhet e neveritshme. Uh, sa punë e keqe është ajo. Si një pilulë e hidhur. Zot, sa e pakëndshme dhe e mërzitshme do të jetë ta bësh atë. nuk dua. Unë nuk do!

Dhe këtu biem në grackën e dytë mendore - iluzionin se puna do të jetë e pakëndshme, në krahasim me atë që po bëjmë tani.

"Iluzioni i punës së pakëndshme"

"Përtacia e bën gjithçka të vështirë"
B. Franklin

Iluzioni i punës së pakëndshme është i ndryshëm. Mund të jetë frika e zhgënjimit: nëse filloni të bëni punën, asgjë nuk do të vijë prej saj dhe do të vijë një zhgënjim i hidhur. Mund të jetë një ndjenjë detyrimi: filloni të bëni punë dhe ndiheni të mbingarkuar dhe të detyruar. Mund të perceptohet si mërzitje, intolerancë, monotoni ose paaftësi për t'u përqendruar.

Në një mënyrë apo tjetër, iluzioni i pakëndshëm i punës (HJI) përpiqet të na paralajmërojë se sapo t'i hyjmë punës, menjëherë do të fillojmë të përjetojmë emocione negative.

Iluzioni i punës së pakëndshme (INR) është armiku ynë i keq dhe i keq!

Nga vjen INR? Shkaqet e iluzionit i kanë rrënjët në fëmijëri. Për shembull, në vitet e shkollës, kur na detyronin të uleshim në një tavolinë për orë të tëra ose na ndalonin të ecnim derisa të kryenim detyrat e shtëpisë. Kjo bazohet pjesërisht në detyrimin për të punuar me emocionet e pashmangshme negative që kanë lënë gjurmë. Arsyet janë të shumta.

Në çdo rast, iluzioni mbetet vetëm një iluzion. Rrota po rrotullohet dhe na duket se përpjekja për ta ndalur duke kapur befas gomën me dorë do të dhemb. Por nuk është. Nëse mbledhim guximin dhe bëjmë një "ndalim", atëherë gjithçka do të dalë shumë më e lehtë nga sa dukej.

Nëse ende keni frikë të frenoni timonin me dorë, atëherë posaçërisht për ju kam përgatitur doreza mbrojtëse, për të cilat do të flas në vazhdimin e artikullit. Dhe tani…

“Ne e urrejmë edhe shijen e punës,
Por ne na pëlqen të mendojmë për suksesin!”
Obelisk i zi

Për tre muaj rresht nuk kam shkruar asgjë në blogun tim. Ishte e tmerrshme. Thjesht nuk mund ta detyroja veten ta bëja! Kur mendova se tani do të më duhej të shkruaja, më pushtoi mpirja. Më dukej se procesi krijues në mënyrë të pashmangshme do të bëhej i dhimbshëm. Isha i sigurt se do të më duhej të kapërceja rezistencën e jashtëzakonshme dhe puna nuk do të sillte gëzim.

Natyrisht, në këtë pikë, rrota ime e brendshme kishte fituar tashmë vrullin kërcënues të përtacisë. Thjesht kisha frikë ta ndaloja, sepse ndalimi i tij do të sillte të gjitha mundimet më të tmerrshme të krijimtarisë.

Sigurisht, unë mund të zgjidh problemin tim psikologjik me metodat më efektive që janë në dispozicion sot. Por unë nuk e bëra këtë qëllimisht, duke pritur për një pasqyrë, një moment të së vërtetës.

Dhe tani ka ardhur momenti i së vërtetës. Për më tepër, vendimi doli të ishte jashtëzakonisht banal. Dhe erdhi në një frazë, e cila është po aq e vjetër sa bota: "Vetëm bëje".

"Kam dashur t'ju them për një kohë të gjatë. Nuk ka asnjë përbërës sekret ..." (c) Panda Kung Fu

Së pari, u bëra i vetëdijshëm për inercinë time, e cila mbahet nga një mekanizëm i brendshëm i quajtur homeostazë në shkencë. Në nënndërgjegjeshëm, homeostaza mban të qëndrueshme të gjitha besimet tona, botëkuptimet, hartën tonë të realitetit, si dhe të gjitha zakonet tona të të menduarit dhe të sjelljes. E njëjta rrotë për të cilën po flisnim.

Prandaj, vendosa të ndaloj inercinë dhe ta drejtoj në një drejtim tjetër - në punë. Në të njëjtën kohë ai guxoi të provonte frikën e tij për forcë. A do të bëhen vërtet reale kur të fillojë puna? Për të qenë i sinqertë, isha shumë i frikësuar. Po sikur të rezultojnë të pabazuara?

Kur vendosa të aktroj, në fillim thjesht ndalova së bëri mbeturina. Për gjysmë ore të tjera eca rreth shkurret, duke dëgjuar vetë-sabotimin e brendshëm dhe duke e siguruar veten se gjithçka do të ishte mirë.

Më në fund mora frymë thellë, mora laptopin në duar, mbylla të gjitha programet e panevojshme, çaktivizova WiFi dhe nisa një redaktues teksti. Në pamjen e një fletë të zbrazët është ndjerë një shqetësim i lehtë brenda, por deri më tani nuk ka ndodhur asgjë fatale. Më pas nisa kohëmatësin për 15 minuta dhe shpejt fillova të shkarravija skicën e artikullit. Kur plani përfundoi, si pa hezitim, shkrova gjithçka që më vinte në mendje.

Papritur ra koha - kishin kaluar 15 minuta. A isha në gjendje “rrjedhëse” në atë moment?Jo, gjendja e hareshme e muzës dhe “rrjedhës” erdhi në gjysmë ore të ardhshme të punës për tekstin. Ndërkohë, nuk ndihesha i sigurt se teksti do të ishte i mirë. Por frika ime nuk u mishërua, gjë që më kënaqi. Ishte pak e pakëndshme për të kapërcyer inercinë, por jo më shumë.

"Si përfundoi gjithçka?"

Në fund, pas rreth një ore e gjysmë, puna më përthith aq shumë sa bota rreth meje pushoi së ekzistuari. Po dëgjoja muzikën time të preferuar, po shkruaja një artikull të ri dhe tani e kisha shumë të vështirë të kaloja në diçka tjetër. Për shembull, për të nisur Skype ose për të kontrolluar postën.

Tani rrota po rrotullohej në drejtimin tjetër me një shpejtësi të tmerrshme. Tani çdo sugjerim i artikullit të ri e shtynte vazhdimisht, duke e mbajtur të rrotullohej shpejt. U ula, shkrova tekstin dhe qortoja periodikisht veten se po harxhova tre muaj të tërë!

Kur fillova të kapërcej inercinë e Mendjes, akrepat e orës tregonin mesnatën. Kur mbarova tekstin dhe e postova në faqe, dielli arriti të kalonte mesditën. Ishte vërtet e vështirë për mua të ndaloja dhe të flija.

Mendoni se kam një përqendrim të lartë nga natyra? Aspak. Unë kam mijëra përvojë personale pas meje, gjë që dëshmon të kundërtën. Por, shpesh, përqendrimi i ulët shpjegohej me faktin se vazhdimisht e ktheja timonin në një drejtim ose në tjetrin: punova pak, pastaj kontrollova postën, forumet, mesazhet në ICQ dhe u ktheva në punë.

Nuk duhet ta bëjë këtë! Ose ne e rrotullojmë vazhdimisht timonin në një drejtim ose në tjetrin. Ndryshe nuk mund të flitet për ndonjë efikasitet.

Pasi të kapërcejmë inercinë duke bërë vetëm një gjë, fitojmë përqendrim. Por, nëse keni dy orë që jeni duke bërë punë, por sërish ju sëmur, atëherë është koha të ndryshoni llojin e aktivitetit. A nuk është ajo?

"përfundim"

Kështu që pjesa e parë e artikullit ka përfunduar. Ishte thjesht teorike dhe më e rëndësishmja. Në pjesën e dytë, do të mësoni për dorezat shumë mbrojtëse që do të ndihmojnë në kapërcimin e frikës nga ndalimi i shpejtë i timonit.

Në vazhdim të artikullit do të njihemi me një teknikë të thjeshtë dhe të fuqishme të zhytjes në punë. Tani le ta përmbledhim:
Inercia e mendjes (ose homeostaza) është si një rrotë. Nëse e rrotullojmë në drejtim të përtacisë dhe e ruajmë vazhdimisht rrotullimin, do të jetë e vështirë për ne që të fillojmë rrotullimin në drejtimin tjetër - drejt punës produktive.
Ju mund të ndaloni inercinë vetëm me një lëvizje të mprehtë të dorës.
Iluzioni i punës së pakëndshme na pengon të vendosim një drejtim tjetër të timonit. Duke kapërcyer këtë frikë iluzore, ne jemi pothuajse gjithmonë të bindur se nuk ka asgjë të tmerrshme, në fakt. Ndjenjat nga puna nuk janë aspak ato që i imagjinonim fillimisht.
Ju nuk duhet të rrotulloni timonin në një drejtim ose në tjetrin, duke u hutuar vazhdimisht nga puna në internet dhe mbrapa. Sepse atëherë ne nuk bëjmë asnjërën në mënyrë produktive. Efikasiteti maksimal arrihet duke ruajtur inercinë vetëm në një drejtim.

Kjo eshte e gjitha. Faleminderit për vëmendjen tuaj dhe shihemi së shpejti!

P.S.: Sigurohuni që të përpiqeni të kapërceni inercinë e dembelizmit dhe të maksimizoni inercinë e punës. Kjo do t'ju bindë edhe një herë se çdo fitore mbi veten tuaj sjell gëzim, kënaqësi të madhe dhe rrit vetëvlerësimin.

Më pëlqen të gjej të mirat në gjërat e këqija. Këtu është një shembull i zvarritjes. Edhe fjala është e keqe dhe gjendja në përgjithësi është e tmerrshme. Ju dëshironi të bëni diçka dhe nuk mund ta detyroni veten. A është e keqe kjo? E keqe, por jo në të vërtetë. Sepse mund të përfitoni edhe nga "zvarritja e keqe".

Së pari, le të kuptojmë pse nuk duam të bëjmë atë që është aktualisht një prioritet për ne. Fakti është se trupi kursen energji. Ai ka nevojë për të dhe nuk është gati të japë të gjitha më të mirat, por dëshiron, përkundrazi, ta marrë atë. Ju pyesni: pse nuk mund ta detyroj veten të shkruaj një artikull / të lexoj bilancin / t'i shkruaj një partneri dhe më poshtë në listë, por unë lehtë dhe pa detyrim shfletoj në internet në kërkim të një pakete turne, një fustan të ri ose një vegël? Në fund të fundit, ky aktivitet kërkon edhe energji. Po, kërkon, por - vëmendje - edhe i jep. Kjo do të thotë, ju shpenzoni energji - e merrni atë. Kthimi i parave të energjisë. Pse kaq bujari?

Është e thjeshtë: duke bërë atë që dëshiron, ke kënaqësi pa dalë nga arka. Kërkova internetin (gjë që nuk duhej ta detyroja veten ta bëja) - dhe ja ku është, një fustan i ri, i mahnitshëm! Po në lidhje me ekuilibrin apo pastrimin? Këtu është e nevojshme të shpenzoni energji jo vetëm për vetë punën, por edhe për të kapërcyer neverinë për të. Kjo do të thotë, në rastin e parë, ne marrim kënaqësi (dhe kështu energji) si nga veprimi ashtu edhe nga rezultati, dhe në të dytën, energjia pompohet dy herë. Sasia e energjisë është e kufizuar dhe kërkon shumë prej saj.

Një person e shpenzon atë edhe për diçka që nuk e mendon. Jeni duke vozitur në një makinë, fytyrat po shkëlqejnë para jush. Vëmendja aktive nuk i rregullon ato: ju thjesht shikoni nga dritarja në semaforët, në rrugë dhe fytyrat dridhen. Dhe çdo fytyrë që keni lyer me sy në një bllokim trafiku, çdo makinë që vizioni juaj kapi, "kafshon" një pjesë të energjisë tuaj.

Një tjetër gëlltitës energjie është adrenalina e pashpenzuar. Dikur ishte kështu: një burrë doli nga një shpellë, dëgjoi një vigan që shkelte pranë, u frikësua (një opsion - ai ishte i lumtur që do të kishte darkë për familjen), lëshoi ​​adrenalinë, rrëmbeu një sëpatë, e hodhi me gjithë marrëzinë e tij në një vigan, pastaj e mbaroi bishën me duar dhe këmbë. Tani një person vjen në zyrë te shefi - dhe ai fillon t'i bërtasë. Personi është i frikësuar (ose i zemëruar), por ai nuk mund ta hakojë shefin me sëpatë apo edhe ta shkelmojë, kështu që adrenalina nuk ka ku të shkojë.

Pasi vendosën një eksperiment. Shumë mizore, duhet të them (mbrojtës të kafshëve, mos e lexoni këtë paragraf). Një enë me ujë dhe një bretkocë e ulur në të u nxeh shumë ngadalë mbi një zjarr. Temperatura e trupit të bretkosës u rrit së bashku me temperaturën e ujit dhe në një moment u bë kritike. Bretkosa do të kishte kërcyer jashtë, por ajo nuk mundi. Pse? Sepse e gjithë energjia ishte shpenzuar për ngrohjen e trupit të saj. Le të mos jemi si kjo bretkocë.

Pse është thjesht e dobishme të duash zvarritjen, për të cilën është zakon të flasim të gjitha llojet e gjërave të këqija dhe me të cilat jemi thirrur të luftojmë. Mundohuni ta bëni atë një aleat. I arsyeshëm dhe i ndërgjegjshëm. Sepse na ndihmon të kursejmë dhe grumbullojmë energji të vlefshme.

Si fillim, jepini vetes leje që të mos bëni diçka herë pas here dhe mos e rrahni veten për këtë. Thyeni një nga rregullat e sjelljes efektive: ndryshoni prioritetet tuaja - nga gjërat e rëndësishme në ato të këndshme. Kjo, natyrisht, nuk do të thotë që ne duhet të shtrihemi në divan gjatë gjithë ditës, është e rëndësishme vetëm të shmangim garën e vazhdueshme që na pret në çdo hap. Zvarritja e rehatshme dhe e dobishme përfshin lejimin e ndalimit. Dmth, pamjet budallaqe të fotove të makinave në internet duhet të kthehen nga "o Zot, pse jam ulur, kam edhe dy kontrata të tjera që nuk janë përgatitur", të kthehen në "Unë e lejoj veten ta bëj këtë, e dua. - dhe unë e bëj!”

Dhe së fundi, për situatat kur ende duhet të përballeni me zvarritje. Një shënim analitik, ju pëlqen apo jo, duhet të përgatitet brenda afatit, dhe nuk mund të bëni pa riparime në shtëpi. Si të bëni biznes, duke shmangur dhunën e rëndë ndaj vetes? Këtu janë 5 truket kryesore të thjeshta dhe efektive.

E para janë mini-hapat. Mini hapa mini. Më duhet të shkruaj një raport, nuk shkon dhe koha po ikën? Shkruani dy rreshta, shkruani një draft, shkruani pak.

Mënyra e dytë është të përfshiheni, dhe më pas të vazhdoni me inerci. Për shembull, ju keni një paketë udhëtimi të padashur përpara jush: hapni valixhen tuaj, vendosni një nga gjërat në të, pastaj të dytën, pastaj merrni frymë thellë dhe shkoni për tjetrën.

E treta është e mirë nëse nuk mund ta detyroni veten të filloni fare. Qëndroni në mes të dhomës me duar bosh. Asnjë vegël, asgjë, asgjë. Qëndroni kështu derisa të lodheni duke u varur pa qëllim në vend ose derisa të kuptoni se jeni gati të filloni biznesin.

Së katërti - premtojini vetes një çmim. “Po, do të shkoj të zgjedh letër-muri. Por pastaj do të shkoj në dyqan dhe do t'i blej vetes një krem ​​të ri.”

Teknika e pestë - shkruani veprime specifike në rrugën drejt qëllimit tuaj. Renditja e hapave nuk duket se zgjidh asgjë, por ju nuk i bëni ato. Megjithatë, çdo listë është e dobishme, pasi strukturon (dhe kështu lehtëson psikologjikisht) detyrën dhe është në vetvete një hap i parë (shih metodën e dytë). Ai gjithashtu ka një bonus: pikët mund të kryqëzohen, duke marrë pak kënaqësi të ndërmjetme.

A është gati lista? Tani lëvizni ngadalë, në mini-hapa, drejt qëllimit tuaj! Por si fillim, pikërisht sot, lërini vetes të paktën gjysmë ore për të mos bërë asgjë. Ky do të jetë fillimi i romancës suaj me zvarritje.